ସବୁବେଳେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇନଥାଏ କ୍ଷୀର, ଏହି ରୋଗ ଦ୍ୱାରା ପୀ-ଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷୀର ଅଟେ କ୍ଷତିକାରକ,ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁ ଲୋକ ପିଇବା ଅନୁଚିତ !

କ୍ଷୀର ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ମନରେ ଅଛି। କ୍ଷୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏ, କେ ଏବଂ ବି 12, (Thiamine) ଏବଂ ନିକୋଟିନିକ୍ ଏସିଡ୍ ( Nicotinic Acid) ପରି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ। ସେହି ସମୟରେ ଶରୀରର ଦୁର୍ବଳତା ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୁଏ। ଏଥି ସହିତ କ୍ଷୀର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଚିନ୍ତା, ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ରୋଗ ଦୂର କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି କ୍ଷୀର ପିଇବାରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଅସୁବିଧା ଅଛି।

ବାସ୍ତବରେ କ୍ଷୀର ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। କିଛି ଖାସ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ନଚେତ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼ିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଜଣ୍ଡିସ୍, ଡାଇରିଆ, ଡିଜେଣ୍ଟେରି ଭଳି ସମସ୍ୟା ଥିଲେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ଅଧିକ କ୍ଷୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ। ଅଧିକ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଯକୃତ ରେ ଫୁଲାର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ଲୋକମାନେ କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ତାହା ଅଧିକ ବିପ-ଜ୍ଜନ-କ ହୋଇପାରେ।

ଯେଉଁ ଲୋକମାନଙ୍କ ଯକୃତ ରେ ଫ୍ୟାଟି ଅଂଶ ଅଧିକ।

ଯଦି ଆପଣ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କ୍ଷୀର ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ବାସ୍ତବରେ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଯକୃତରେ ଅଧିକ ଫ୍ୟାଟି ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ସେମାନେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। କ୍ଷୀର ରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପ୍ରଚୁର ଥାଏ। ଯଦି ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଯକୃତରେ ପୀ-ଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଧିକ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତି ତେବେ ତାଙ୍କୁ ବଦହଜମ, ଅମ୍ଳତା, ଗ୍ୟାସ୍, ଅଳସୁଆମି, ଥକାପଣ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ।

ଯାହାଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟା ରହିଥାଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ସବୁବେଳେ ଖରାପ ରୁହେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାୟତଃ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ଅଛି ତେବେ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି କ୍ଷୀରରେ ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହଜମକୁ ବ୍ୟା-ଘା-ତ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଡାଇରିଆ, ବ୍ଲୋଟିଂ କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସ ପରି ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ କ୍ଷୀରଠାରୁ ଆଲର୍ଜି ହୁଏ।

କ୍ଷୀର ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ କ୍ଷୀରରେ ଥିବା ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଆଲର୍ଜିର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ଅଛି ଏବଂ ଆପଣ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ତାପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚର୍ମରେ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା, ଲାଲ ରଙ୍ଗର ଦାଗ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା, ଶରୀରରେ ଫୁଲା ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ।

ଯେଉଁମାନେ ମୋଟା ଅଟନ୍ତି।

ମୋଟାପଣରେ ପୀ-ଡି-ତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷୀରର ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଏବଂ ଅଧିକ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମେଦବହୁଳତା ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି କ୍ଷୀରରେ ପ୍ରଚୁର ଚର୍ବି ଥାଏ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ ମୋଟା ଲୋକ ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି ଜନିତ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ କ୍ଷୀର ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇପାରେ।

ଯାହାର ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଅଛି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତ୍ୱଚା ସେଂସିଟିଭ କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚର୍ମ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଦଶଥର ଚିନ୍ତା କରିବା ଉଚିତ୍। କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ବ୍ରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ ଏହା ବ୍ରଣର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବଢାଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହିପରି ଲୋକମାନେ କ୍ଷୀରକୁ କମ୍ କିମ୍ବା କେବଳ ବେଳେବେଳେ ପିଇଥାନ୍ତି।